Este flan de chocolate y queso es una solución fácil y riquísima para cuando tenemos ganas de chocolate y queremos tener postres muy ricos en proteínas para varias comidas de la semana. Además, no contiene apenas grasa ni azúcar. A la hora de prepararlo se hace prácticamente todo en frío en un momento y sólo […]
Mensajes etiquetados Almuerzo
Bagels Proteicos de Canela
Ya podemos hacer nuestros propios bagels caseros con un resultado espectacular tanto en sabor como en textura y presentación. ¡Y además ricos en proteínas! En este caso hemos utilizado harina de trigo integral y les hemos dado un toque especial y ligeramente dulce con la canela. Además de ser proteicos, no hemos añadido nada de […]
Pastel Proteico de Jínjoles y Limón
Este jugoso pastel es una forma muy apetecible de tomar gran cantidad de proteínas y fruta. En esta receta hemos usado como ingrediente los jínjoles o azufaifas (foto al final de la receta), que son unos pequeños frutos poco conocidos, con gran cantidad de vitamina C (más que la naranja) y que recuerdan al sabor […]
Crackers Fit (galletas saladas)
Esta es una receta para hacer galletitas saladas o crackers sin azúcares y muy bajos en grasas. Mucho más saludables que los industriales y además son ricos en fibra. Nosotros hemos querido aromatizarlos con un sabor tipo mediterráneo utilizando el orégano y el ajo, pero cada uno puede cambiarlos por otras especias o ingredientes que […]
Helado Proteico
Os mostramos una forma muy sencilla y rápida de hacer nuestro propio helado fitness y además con alto contenido de proteínas. No necesitamos añadir azúcares ni grasas para esta receta, obteniendo un resultado muy refrescante y con una textura muy cremosa. Tan solo teniendo las frutas congeladas previamente, ¡podemos disfrutar al instante de un rico […]
Mousse de Chocolate Fit
Os mostramos una receta fitness muy fácil para hacer una mousse de chocolate sin añadir grasas ni azúcares y alta en proteínas. Es una forma rápida de hacer postres que no nos resulten pesados para cuando nos apetece algo dulcecito con chocolate. Como veréis a continuación, hemos utilizado goma xantana, que es un aditivo natural […]
Pan Proteico
Con esta receta podréis preparar vuestro propio pan proteico casero de una manera muy fácil y disfrutando de todas las vitaminas, antioxidantes y fibra que nos aportan sus ingredientes. Una buena manera de complementar nuestra dieta es incorporando un buen pan en ella y nada mejor que un pan hecho por nosotros mismos para combinarlo […]
Pan de Queso Fit (sin gluten)
Esta receta es una versión fitness del tradicional pan de queso brasileño pero sin añadir grasas y con un aporte calórico mucho más reducido. Se trata de un pan apto para celiacos ya que la harina que se utiliza en esta receta, la harina de tapioca, yuca o mandioca, no contiene gluten. Es un acompañamiento […]
Flan Proteico de Naranja y Canela
Con este flan os traemos un postre facilísimo de hacer, sin grasas ni azucares añadidos y que nutricionalmente nos aporta importante cantidad de proteínas. Siempre estamos rompiéndonos la cabeza buscando de qué manera podemos introducir la proteína en nuestra dieta, principalmente si estamos realizando una rutina de ejercicios que nos exige llevar una dieta altamente […]