Receta para hacer deliciosas Bolas de Sésamo y Boniato Fit al estilo de los buñuelos dulces chinos Jin deui o Jian dui pero sin freír (al vapor) y sin azúcar. Es un postre saludable, fácil y rápido que solo lleva 4 ingredientes, siendo la batata o boniato cocido el principal. Se trata de buñuelos sin […]
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Brochetas de Albóndigas con Bechamel Fit
Una forma rápida de hacer Brochetas de Albóndigas con Bechamel Fit deliciosas, muy completas y lo más fitness posible. Estos pinchitos o pinchos fáciles y saludables quedan muy sabrosos aunque sea un plato bajo en grasa. Son unas brochetas de albóndigas de pollo y pavo con patata, tomate cherry y queso mozzarella que van acompañadas […]
Bechamel Fit (fácil, sin harina, sin leche...
Receta de cómo hacer Bechamel Fit casera y deliciosa, sin harina y sin leche (sin gluten y sin lactosa). Una salsa bechamel light baja en calorías (sin mantequilla ni aceite ni otras grasas), baja en hidratos de carbono y con más proteína. Además, es mucho más fácil y rápida de preparar que la tradicional, sin […]
Rollos de Canela Fit al Vapor (Cinnamon Ro...
Aprendemos cómo hacer Rollos de Canela Fit al Vapor (Cinnamon Rolls) caseros y fáciles siendo más bajos en calorías y grasa y sin azúcar añadido. Para poder disfrutar de una receta deliciosa de repostería dulce mucho más light y que podremos incorporar en la mayoría de dietas fitness al ser unos rollos de canela saludables […]
Mejillones a la Vinagreta
Una receta de mejillones a la vinagreta muy rica y fit que nos aportará proteínas y pocas grasas con un cocinado sencillo en vaporera. También es conocida como mejillones con pipirrana en algunas zonas, que es como se denomina al tipo de salsa vinagreta para mejillones que lleva. De por sí la receta clásica de […]
Ensalada de Rejo y Patata
Esta ensalada es una opción completa para cualquier comida que incluye una muy buena combinación de proteína con el rejo cocido, hidratos de carbono con la patata al vapor, grasas saludables con el aceite de oliva virgen extra y fibra y vitaminas con las verduras. Acompañada con un buen aliño resulta una opción sabrosísima y […]